AMAÇ

Katılımcıların stres duygusunu tanımalarına ve anlamlandırmalarına yardımcı  olmak ve stresten korunmak için bireysel stres yönetimi çözümleri  oluşturmalarını sağlamak.

İÇERİK

+  Giriş,

+  Fizyolojik olarak, Zihinsel, Duygusal Açıdan, Davranışsal Açıdan Stress 

+  Stresle Baş Etmede Etkisiz Yollar (Uzun vadede da çok strese neden oldukları için)

+  Çevresel faktörler ve stres yönetimi

+  İş yerinde stres faktörleri

+  Yaşam tarzı ve strese etkisi

+  Stresle Baş Etmede Kullanılan Etkili Yollar

+  Stres yönetimi  için alternatif düşünce ve yorum üretme

+  Alternatif düşünce ve yorumların verimliliğe etkisi

+  Eylem planı hazırlama ve aksiyon adımlarını netleşWrme

+  Eylem planının iş ve özel yaşam verimliliğini desteklemesi

+   Strese Karşı Beden ve Ruh Sağlığının Korunması

+  Stres yönetimi paketi hazırlama